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Abkühlung tut auch von außen gut
Keine Angst vor Sportplätzen!Viele Erwachsene haben aufgrund negativer Erfahrungen beim Schulsport ein "Sportplatz-Trauma" und möchten nicht gerne ausgerechnet auf der Bahn trainieren. Glücklicherweise gibt es in Berlin genug Parks. Wer regelmäßig vergnügt durch den Tiergarten oder den Plänterwald joggt, braucht niemals auch nur einen Fuß auf die 400-m-Bahn zu setzen. Und dennoch ist das Laufen auf der Bahn einen Versuch wert, denn sie bietet viele Vorteile: - organisatorisch: man kann Jacken, Getränke, Mückenspray, MP3-Player oder bei unbeständigem Wetter Alternativkleidung am Rand liegen lassen und muss sich nicht vor dem Start final entscheiden, wie man sich anzieht - experimentell: man kann verschiedene Laufschuhe ausprobieren - technisch: die 400-m-Bahn ist eine perfekt ausgemessene Strecke und eignet sich auch, um Langsamkeit einzuüben - kommunikativ: verschieden leistungsstarke Läuferinnen können miteinander trainieren - meditativ: es kann äußerst entspannend sein auf der Bahn zu laufen, denn sie hat keine Ampeln, Autos, Bordsteine, Hunde, Hundehaufen, Spaziergänger, Mütter mit Kinderwägen oder andere Hindernisse - orthopädisch: die weiche Tartanbahn kann bei Verletzungen beschwerdefreies Laufen ermöglichen, außerdem kann man nach jeder Runde aufhören, falls doch Schmerzen auftreten Bahntraining bedeutet nicht automatisch, dass harte Intervalle geschrubbt werden, sondern im Gegentum: Das flache Oval kann verträumte Läufer in einen Flow-Zustand versetzen. |